Praktische info

Wat moet ik aan??

Draag makkelijk zittende kleding van natuurlijke materialen. Yoga beoefen je op blote voeten, zonder veel sieraden en horloge. Wij zorgen voor yogamatten, riemen, blokken etc. maar je eigen mat meenemen mag natuurlijk ook. Besluit je na de proefles verder te gaan dan dien je te beschikken over een eigen mat. Het is ook lekker om een vestje, shawl of i.d meenemen voor ontspanning en meditatie.

Yoga en eten

Eet niet te veel en te zwaar voor een yogales. Probeer 2 uur voor de les niet te eten of iets lichts. 

Blessures

Laat het je leraar weten als je last hebt van blessures of pijn. Aangepaste houdingen zijn inzetbaar op elk niveau.

Energie

Sommige poses stimuleren en activeren een flink aantal processen in je lichaam. Bijvoorbeeld het versneld afvoeren van afvalstoffen. Daarom is het belangrijk om veel te drinken na de les.

Luister naar jezelf

Wees niet te hard voor jezelf en probeer jezelf niet in allerlei bochten te wringen. Luister naar je lichaam en respecteer je grenzen. Onthoud dat het jouw yogales is en jouw lichaam. Door flink te oefenen wordt je vanzelf soepeler.