Yoga stijlen - Vinyasa yoga

Vinyasa

Vinyasa yoga is een krachtige vorm bestaande uit verschillende asana's (houdingen of poses), om lichaam en geest te versterken. Vinyasa betekent; verbinding van beweging en ademhaling. Door middel van een creatieve reeks asana's bereidt de docent je voor op moeilijkere houdingen.

Mentale voordelen

De fysieke beoefening van Vinyasa Yoga zal uiteindelijk doorwerken op mentaal gebied. Door je tijdens de les te concentreren op de yogahoudingen, wordt het onderbewuste namelijk aangeleerd spanningen en gedachten los te laten. Zo kan het hoofd worden leeggemaakt. Een actieve yoga-practice werkt dus door op geestelijk niveau; als het lichaam ontspannen is wordt ook de geest ontspannen. Hetzelfde geldt voor kracht; als het lichaam krachtig is wordt de geest ook krachtiger.

Voordelen op lange termijn

Door deze veranderingen zul je beter bestand zijn tegen stress van buitenaf. Yoga kan ontspannend werken op de geest en de emoties, waardoor je als het ware van binnenuit tevreden en gelukkig wordt.